Insonnia e stress – come mettere ko la “coppia nera”

Non dormire la notte o dormire male incide negativamente durante tutto l’arco della giornata

Alcuni la chiamano patologia delle 24 ore, altri non vogliono nemmeno sentirla nominare perché rappresenta l’ostacolo più ostile della propria vita.

Parliamo dell’insonnia e dei problemi del sonno che colpiscono sempre più persone in Italia ma non solo.

Non dormire o dormire male

Non dormire la notte o dormire male incide negativamente durante tutto l’arco della giornata e se le notti cominciano ad essere più di una, poi parecchie, fino a diventare infinite l’impatto sulla quotidianità non diventa più trascurabile. Va a compromettere la sfera personale, lavorativa, di studio, fino alla vita sociale in generale.

Proprio per tutte queste ragioni l’insonnia non può essere tralasciata anche perché non dormire porta le persone ad essere irritate accentuando maggiormente le situazioni di stress.

Insomma, comincia a non esserci più pace quando la coppia nera entra in azione. E succede sempre più spesso, purtroppo.

In Italia sono circa 12 milioni le persone che si trovano in questa situazione, segno che la sfera del riposo e dell’umore non è di poco conto e coinvolge tantissima altra gente.

Da dove iniziare? Da un integratore per il sonno che aiuta ad addormentarsi facilmente e a riacquisire un sonno tranquillo e di qualità.

Gli integratori alimentari che aiutano a dormire

Insieme a questa strada, ovviamente, ci sono tante buone pratiche da seguire come sottolineano anche gli esperti di VitaVi, la startup tricolore specialista della nutrizione.

Si occupa di formulare e vendere direttamente integratori alimentari sicuri ed efficienti perché realizzati con materie prime tracciate e provenienti da filiere controllate, e ad alto dosaggio in grado di essere assorbiti più velocemente dall’organismo.

La cosa essenziale, per un buon riposo alla notte, è creare le condizioni ottimali che facilitano l’arrivo nelle braccia di Morfeo.

Una stanza accogliente, silenziosa e buia, ma anche con qualche profumo che concilia il relax, allontanando lo sguardo dagli schermi ed evitando cene importanti che richiedono digestioni laboriose.

Tutto questo può sembrare poco ma non lo è. Infine, la regolarità. È importante andare a letto più o meno sempre alla stessa ora, evitando le ore piccole, soprattutto durante il corso della settimana lavorativa.

Buone abitudini che associate ad un prodotto specifico per il sonno com’è V / Dream di VitaVi, assunto in modo costante per almeno 1-2 mesi come consigliano gli esperti della nutrizione, permettono al corpo e alla mente di beneficiare pienamente dei nutrienti dimostrandosi come un valido aiuto per addormentarsi con più facilità e riposare bene e a lungo.